Optymalizacja czasu to zagadnienie, które stało się monetą współczesności. Dlatego trening ems przeżywa obecnie swój złoty wiek. Ludzie większość swojego dnia spędzają w pracy, przy komputerze, skupiając się na zarabianiu pieniędzy i rozwoju osobistym kosztem własnego zdrowia. Ćwiczenia ems dają szansę na odzyskanie i utrzymanie dobrej formy fizycznej, przy niewielkim zaangażowaniu czasu. Treningi w BodyTec20+ to klucz do odzyskania zdrowia w 20 minut w tygodniu.
Ems to trening polegający na elektrostymulacji mięśni. Ćwiczący zakłada strój, połączony z urządzeniem ems emitującym fale elektromagnetyczne. Podczas treningu zostają pobudzone mięśnie, w tym również głębokie. I to stanowi tajemnicę efektywności, jaką dają ćwiczenia ems. Zaangażowanie czasu jest niewielkie w stosunku do otrzymanych efektów. Wystarczy 20 minut tygodniowo, by wzmocnić mięśnie, zredukować wagę, a także pozbyć się cellulitu. Ems to pomysł na regularną aktywność fizyczną dla zapracowanych, by w sposób najbardziej efektywny wykorzystać każdą minutę w tygodniu. Trening ems to również doskonałe przygotowanie do sezonowej aktywności sportowej, np. przed wyjazdem na narty, czy pieszymi wycieczkami górskimi. Wzmocnienie mięśni daje fizyczną wytrzymałość oraz poprawę kondycji, co skutkuje przygotowaniem doskonałej formy w zaledwie 20 minut tygodniowo. Trenerzy personalni czuwają nad bezpieczeństwem i efektywnością treningów, a wszystkie ćwiczenia odbywają się zawsze przy asyście specjalisty. Ćwiczenia ems wybierane są często przez osoby powracające do aktywności po czasowym unieruchomieniu kończyn, by bez nadmiernego obciążania stawów pobudzić i wzmocnić mięśnie.